怎样避免男性出现前列腺炎

　　怎样避免男性出现前列腺炎?在男性疾病中，前列腺炎是发生率比较高的疾病，不少男性被它困扰着。虽说前列腺炎不是啥大毛病，但它引起的一些症状，经如尿频、尿急、尿不净、夜尿频繁等，让男性很是痛苦，正常的工作、生活都受到影响。混乱的节奏，让男性心理很是沉重，健康也出问题。预防前列腺炎中，较主要的是要养成一个良好的生活习惯。

　　那么，怎么样避免男性出现前列腺炎?下面请的男科医生介绍一下。

　　避免前列腺疾病应注意以下几点：

　　一、少喝酒：

　　为了工作为了生活，男性难免在交际中喝酒，其实适量少喝点酒，对健康影响不大，如果长时间大量喝酒，则会引起前列腺充血，易引起男性患有前列腺炎。因此男性在生活中，要学会控制自己，尤其是酒量这方面。

　　二、不吃辣椒等刺激性食物：

　　辛辣刺激性食物会对刺激到男性的前列腺，尤其是如果男性患有前列腺炎，会加重症状。虽说辛辣刺激性食物更是我们心中所爱，更有吃美食的刺激与好感，但是也学为了健康，尽量不吃。

　　三、多喝水：

　　天天较少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　四、不久坐：

　　现在的工作与生活，久坐是很多多人的常态，但是为了健康，不要久坐，需要少坐多动，如坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、适量运动：

　　做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　六、勿过劳，免着凉。

　　调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

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